حرق الدهون بعد الاكل مباشرة وكيف تأكل وجبة دسمة بدون ندم؟! - منتدى معلمي الاردن

كثيراً ما ننغمس في تناول وجبة ثقيلة ودسمة بعد اشتهائها، يظل الأمر ممتعاً إلى أن ننتهي ثم نلتفت إلى كم الدهون والسعرات الذي دخل إلى الجسم، ومن ثم يبدأ الشعو ..

حرق,الدهون,بعد,الاكل,مباشرة,وكيف,تأكل,وجبة,دسمة,بدون,ندم,keyword




منتدى معلمي الاردن
منتدى معلمي الاردن العام
منتدى الصحة والطب البديل
حرق الدهون بعد الاكل مباشرة .. وكيف تأكل وجبة دسمة بدون ندم؟!



حرق الدهون بعد الاكل مباشرة .. وكيف تأكل وجبة دسمة بدون ندم؟!

كثيراً ما ننغمس في تناول وجبة ثقيلة ودسمة بعد اشتهائها، يظل الأمر ممتعاً إلى أن ننتهي ثم نلتفت إلى كم الدهون والسعرات ال ..



11-06-2018 12:12 مساء
بيسان القدومي
عضو
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 01-01-2018
رقم العضوية : 2
المشاركات : 1535
الجنس : ذكر
تاريخ الميلاد : 11-7-1996
الدعوات : 1
قوة السمعة : 10
 offline 

حرق الدهون بعد الاكل مباشرة .. وكيف تأكل وجبة دسمة بدون ندم؟!كثيراً ما ننغمس في تناول وجبة ثقيلة ودسمة بعد اشتهائها، يظل الأمر ممتعاً إلى أن ننتهي ثم نلتفت إلى كم الدهون والسعرات الذي دخل إلى الجسم، ومن ثم يبدأ الشعور بالذنب ونظل نبحث عن طريقة للتخلص من هذه الدهون، ولكن ليس الأمر بهذا السوء دائماً، حيث يمكن حرق الدهون بعد الاكل مباشرة عن طريق خطوات بسيطة وسهلة، تعرف عليها في هذا المقال عزيزي القارئ.


كيف يمكن حرق الدهون بعد الاكل مباشرة ؟


تظل أفضل طريقة لـ حرق الدهون بعد الاكل مباشرة هي القيام بالنشاط البدني، ليس معنى ذلك الاندماج في التمارين الثقيلة والعنيفة، فالنشاط البدني العنيف بعد الأكل مباشرة خاصة إذا كانت الوجبة ثقيلة، قد يسبب أضراراً لجهازك الهضمي، كما أنه قد يؤدي إلى القئ، ولكن يمكن الخروج في نزهة للمشي على سبيل المثال، فهو أفضل رياضة بعد تناول الوجبات الثقيلة.


حيث أن المشي لمدة نصف ساعة يساعد على حرق 120-178 سعر حراري، كما أنه يحسن توازن سكر الدم لدى الأشخاص الأصحاء والمصابين بـ السكري أيضاً، وهو أمر هام لفقدان الوزن، حيث أن ارتفاع سكر الدم يسبب تخزين الجسم للسكر الزائد على هيئة الدهون، كما أنه يمنع استخدام الدهون الموجودة للطاقة.


اقرأ أيضاً: كيف تأكل الوجبات السريعة بنصف السعرات الحرارية فقط؟



كيف تتناول وجبة دسمة بدون زيادة في السعرات؟


قد تشعر بعد تناول وجبة ثقيلة بأن النظام الغذائي الخاص بك قد تم تدميره، ومن ثم تشعر بالإحباط والندم مما قد يدفعك لتناول المزيد من السعرات الحرارية، ولكن يمكن أن تكون القضية بسيطة للغاية، حيث يتلخص الأمر كله في حساب السعرات الحرارية الأسبوعية وتقسيمها على الأيام، بمعنى أن تضع عدداً أسبوعياً من السعرات التي ستتناولها، وبالطبع يجب أن يكون عدداً معتدلاً، ثم تقسم هذه السعرات على مدار سبعة أيام، حينها يمكنك تخفيض السعرات في خمسة أو ستة أيام، وزيادتها في يوم أو يومين، وحينها يمكن تناول وجبة دسمة عندما تشتهيها، ودون زيادة في عدد السعرات الأسبوعي الذي يتم التخطيط له.



مواضيع متعلقة





إنقاص الوزن بطريقة صحية


من الضروري معرفة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم، حيث يأتي فقدان الوزن من حرق السعرات الحرارية يومياً بمعدل أكبر من السعرات التي تتناولها، وهو ما يُسمى عجز السعرات الحرارية، قد يساعدك استخدام مجلة الغذاء اليومية على حساب السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل صحي، حيث سيتم تحديد الأجزاء التي يتم تناولها من أصناف الطعام، وما يحتويه كل جزء من سعرات حرارية، مما يساعد على إدارة الوزن بشكل جيد.


اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الزبدة، ولماذا هي الخيار الأكثر صحة؟



والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على كيفية حرق الدهون بعد الاكل مباشرة بطريقة سهلة وبسيطة، إذا كان لديك أي استفسار طبي، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.


The post حرق الدهون بعد الاكل مباشرة .. وكيف تأكل وجبة دسمة بدون ندم؟! appeared first on كل يوم معلومة طبية.


































المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
ما هي وظيفة الدهون في الجسم و كيف يتم حرقها بيسان القدومي
0 198 بيسان القدومي
مشروبات مهمه لحرق الدهون بطريقه فعاله وصحيه بيسان القدومي
0 202 بيسان القدومي
كيفية حرق الدهون المتراكمة بالجسم بيسان القدومي
0 221 بيسان القدومي
طريقة حرق الدهون بيسان القدومي
0 207 بيسان القدومي
مستشعر جسدي ينظم السكر والدهون بيسان القدومي
0 116 بيسان القدومي

الكلمات الدلالية
حرق ، الدهون ، بعد ، الاكل ، مباشرة ، وكيف ، تأكل ، وجبة ، دسمة ، بدون ، ندم ،








شارك

الساعة الآن 07:00 صباحا