الكالسيوم هو معدن أساسي للجسم وجزء رئيسي من تكوين العظام والأسنان، كما يحتاج إليه القلب والأعصاب أيضاً، عندما يحدث نقص الكالسيوم عادة ما يتم محاولة الحصول عليه من المصادر الغذائية، ولكن أيضاً قد يصف الطبيب حبوب الكالسيوم لتوفير الاحتياج اليومي منه، ولكن هل كل من يعاني من نقص الكالسيوم يجب أن يتناول مكملاته؟ وما هي الآثار الجانبية لـ حبوب الكالسيوم وما هي فوائدها؟ هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال أعزائي القراء، فتابعوا معنا.
يتم تخزين أكثر من 99% من الكالسيوم في الجسم في العظام والأسنان، كما يتم استخدامه في مجرى الدم لإرسال إشارات عصبية وإطلاق الهرمونات مثل الأنسولين وتنظيم كيفية تقلص العضلات والأوعية الدموية وتوسيعها.
من المهم جداً أن تنتبه أنه في حالة عدم حصولك على الكمية الموصى بها من الكالسيوم في نظامك الغذائي، فسيأخذها جسمك من الكالسيوم المخزن في الهيكل العظمي والأسنان، مما يؤدي لضعف العظام.
اقرأ أيضاً: أعراض نقص الكالسيوم وأسبابه وكيفية الوقاية منه.
يوصي معهد الطب بالاحتياجات اليومية من الكالسيوم حسب السن كالآتي:
عندما يكون الكالسيوم في الجسم غير كافٍ، فسوف يقوم الجسم بإزالة الكالسيوم من العظام مما يجعلها ضعيفة وهشة، هذا يمكن أن يؤدي إلى مرض هشاشة العظام.
وبما أن النساء هن الأكثر عُرضة للإصابة بهشاشة العظام، يوصي العديد من الأطباء بتناول حبوب الكالسيوم لهن خاصة بعد سن الخمسين، لذلك فإن النساء الأكبر سناً هن غالباً أكثر فئة تحتاج إلى تناول مكملات الكالسيوم.
قد يكون أيضاً هناك حاجة لتناول حبوب الكالسيوم في الحالات الآتية:
اقرأ أيضاً: تحليل نسبة الكالسيوم وفيتامين د للأطفال ونصائح هامة عند الفحص.
حبوب الكالسيوم قد يكون لها فوائد صحية عديدة، وتشمل ما يلي:
اقرأ أيضاً: أهمية عنصر الكالسيوم للأطفال ومحاذير هامة للآباء.
إن تناول حبوب الكالسيوم آمن في أغلب الأحوال، ولكن قد تحدث له بعض الآثار الجانبية إذا تم تناوله بجرعات عالية، وتشمل ما يلي:
لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل أن تقرر أخذ مكملات أو حبوب الكالسيوم لتحديد الرجعات المناسبة لك وفقا للسن، والحالة الصحية، والاحتياج للمكملات.
اقرأ أيضاً: أعراض نقص الكالسيوم عند النساء وكيفية الوقاية منه.
والآن أعزائي القراء، نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم كل ما تحتاجونه من معلومات حول حبوب الكالسيوم، وإذا كان لديكم أي استفسار طبي، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
The post فوائد حبوب الكالسيوم وأضرارها.. ولماذا النساء أكثر حاجة لها من الرجال؟ appeared first on كل يوم معلومة طبية.
