قد يكون تكسر الأظافر وضعفها من المشكلات الشائعة للغاية بين الفتيات والسيدات، حيث أن هناك عدد من العوامل التي تؤثر على النمو الصحي والقوي للأظافر، منها ما هو متعلق بالتغذية، أو كفاءة الدورة الدموية، أو غيرها من الأسباب، لذلك فإننا في هذا المقال، نتعرف على كيفية تطويل الاظافر عن طريق اتباع عادات صحية وتجميلية سليمة، للحفاظ على مظهر صحي وقوي للأظافر، فتابعي معنا عزيزتي القارئة.

كيف تنمو الأظافر؟

يبدأ نمو الأظافر في قاعدة الظفر تحت الجلد، وينمو الظفر بمعدل 1/10 إنش في الشهر في الجزء الذي يشبه نصف القمر الأبيض، وتُسمى هذه المنطقة مصفوفة الظفر، وتتألف من مجموعة من الخلايا المتخصصة التي تنتج بروتين الكيراتين، إن الخلايا الجديدة تدفع الخلايا الأقدم نحو الأعلى، ويتصلب الكيراتين في الخلايا الأقدم في الطبقات المدمجة التي تُشكل لوحة الظفر، وهي الجزء الصلب من الظفر.

يقل معدل نمو الأظافر مع تقدم العمر، وهناك عدة عوامل تؤثر على نمو الأظافر منها سوء التغذية وضعف الدورة الدموية وشلل الأطراف، فضلا عن آثار العلاج الكيميائي.

اقرئي أيضاً: تبييض اليدين بطرق مختلفة، ونصائح هامة للحفاظ على جمال اليدين.

كيفية حماية الأظافر

• لا تقضمي أظافركِ، هذه العادة السيئة تؤدي إلى تلف طبقة الظفر أو العدوى.
  
• تجنبي استخدام أظافركِ كأداة عند ثقب أو خدش أي شئ، هذه العادة أيضاً قد تسبب العدوى أو تكسر الظفر.
  
• عند تقليم الأظافر، تجنبي السحب والشد للأمام، ولكن يكون التقليم متجهاً للأعلى بشكل طفيف.
  

مواضيع متعلقة

• علاج احتباس الدم تحت الاظافر والإسعافات الأولية اللازمة</li>
  
• فوائد البيوتين للشعر وللأظافر والجرعات اللازمة ونصائح ذهبية!</li>
  
• حفاظي على جمال وصحة أظافرك ببعض النصائح والوصفات</li>
  
• ما هو الهلال الابيض على الاظافر .. وماذا يخبرك عن صحتك ؟</li>
  
• انفوجرافيك | 5 خطوات تخلصك من قضم الأظافر</li>
  

عادات صحية هامة لـ تطويل الاظافر

حتى تزداد أظافرك طولاً بشكل صحي، هناك عدد من النصائح والعادات الهامة التي يجب اتباعها، وتشمل ما يلي:

• الحفاظ على الأظافر من الجفاف الذي يسببه استعمال منظفات اليدين بشكل متكرر.
  
• ترطيب اليدين والأظافر قبل النوم بعد غسلهم.
  
• تجنب الاستخدام المفرط لمذيبات طلاء الأظافر.
  
• استخدام واقي الشمس للحفاظ على اليدين والأظافر من حروق الشمس.
  
• ارتداء القفازات للحفاظ على اليدين من الجفاف عند الخروج في الطقس البارد.
  
• من الأفضل تقليم الأظافر بعد أخذ الدش.
  
• تأكدي من تعقيم الأدوات المستخدمة في التنظيف.
  

البيوتين وتطويل الأظافر

البيوتين هو نوع مهم من فيتامين (ب) الذي يسمح للجسم بتحويل الطعام إلى طاقة، كما يوصى به كمكمل للمساعدة في تعزيز قوة الشعر والأظافر، كما يوجد البيوتين بشكل طبيعي في:

• خميرة البيرة.</li>
  
• البيض المطبوخ.</li>
  
• السردين.</li>
  
• المكسرات وزبدة الجوز.</li>
  
• الحبوب الكاملة.</li>
  
• فول الصويا والبقوليات الأخرى.</li>
  
• القرنبيط والموز والفطر.</li>
  

اقرئي أيضاً: فوائد البيوتين للشعر والأظافر.. تعرفي عليها.

التغيرات الغذائية وتأثيرها على الأظافر

إن التغيرات الغذائية والفيتامينات ومكملات الجلاتين لا تؤثر بشكل مباشر على الأظافر إذا لم يكن هناك سوء تغذية، على الرغم من أن المكملات الغذائية قد تحسن من نمو الأظافر عند أولئك الذين يعانون بالفعل من سوء التغذية.

وتشير الدلائل إلى أن مكملات فيتامين ب قد تساعد في تقليل التكسر وزيادة سمك الأظافر الهشة، يجب إخبار الطبيب عن أي علامات أو ألوان غريبة على الأظافر مثل البقع البيضاء أو الصفراء، لأن هذا يمكن أن يكون علامة على حالة صحية كامنة.

اقرئي أيضاً: معقم اليدين، متى يجب أن يُستخدم؟ وهل هو بديل لغسل اليدين؟

والآن عزيزتي القارئة، بعد أن تعرفتِ على النصائح الهامة اللازمة لـ تطويل الاظافر والحفاظ على صحتها وقوتها، إذا كان لديكِ اي استفسار طبي، يمكنكِ استشارة أحد أطبائنا من هنا.

The post تطويل الاظافر بنصائح يومية.. وعادات صحية لأظافر قوية ومتألقة appeared first on كل يوم معلومة طبية.