السمنة ليست مجرد قلق تجاه الشكل الجمالي فقط، فهي من الأشياء التي قد تسبب أمراضاً خطيرة، بل وقد تودي بحياة صاحبها في النهاية، فهي من أكبر وأخطر المشاكل التي يمكن أن تواجه جسم الإنسان، حيث تزيد كمية الدهون والكوليسترول بشكل كبير قد يصعب معه مواجهة المخاطر المحتملة، لذلك من المهم معرفة اسباب السمنة وأعراضها، ومتى يجب عليك استشارة الطبيب، وهذا ما سنتناوله في هذا المقال.
ما هي السمنة؟
السمنة هي اضطراب معقد يتضمن كمية زائدة من الدهون في الجسم، وهي أكبر من مجرد مشكلة جمالية وشكلية، فالسمنة تزيد من خطر الأمراض والمشاكل الصحية مثل أمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يحسن فقدان الوزن ولو كان بسيطاً من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة، حيث يمكن للتغيرات الغذائية والسلوكية وزيادة النشاط البدني مساعدة مريض السمنة على فقدان الوزن، كما تعتبر أدوية إنقاص الوزن وجراحات السمنة خيارات إضافية لعلاج السمنة.
اقرأ أيضاً: خطوات بسيطة لزيادة معدل الحرق وإنقاص وزنك بسهولة.
اسباب السمنة .. ما هي؟
على الرغم من وجود تأثيرات جينية وسلوكية وهرمونية على وزن الجسم، إلا أن السمنة تحدث عند تناول سعرات حرارية أكثر بكثير مما تحرقه، حيث يخزن الجسم هذه السعرات على هيئة دهون، يمكن أن ترجع السمنة لحالة صحية مثل متلازمة برادر ويلي أو متلازمة كوشينغ، ولكن تشمل أسباب السمنة الرئيسية ما يلي:
- الخمول وانخفاض النشاط وعدم حرق سعرات حرارية.
- الروتين الذي يتسبب في تناول سعرات حرارية بشكل أكبر بكثير من السعرات التي تحرقها.
- اتباع النظام الغذائي غير الصحي الملئ بالدهون والسكريات.
- عادات الأكل الخاطئة مثل الأكل بكميات كبيرة ليلاً ثم النوم.
- تناول الكثير من المشروبات الغازية والسكرية والاعتماد على الوجبات السريعة.
مواضيع متعلقة
- المكرونة السمراء للرجيم .. كيف تساعدك على فقدان الوزن؟</li>
- انفوجرافيك | طريقة تخفيف الوزن بسرعة وصحة</li>
- فوائد الخبيزة للتنحيف .. خضار ورقي يعزز الهضم ويمنع احتباس الماء</li>
- التهاب الرتج Diverticulitis</li>
- 10 أخطاء لا تفعليها إذا زاد وزنك !</li>
ما هي أعراض السمنة؟
يتم تشخيص السمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزنك بالكيلوجرامات على طولك بالأمتار المربعة، وفي ما يلي تفسير دلالة أرقام مؤشر كتلة الجسم:
- أقل من 18.5 نقص في الوزن.
- 18.5-24.9 طبيعي.
- 25-29.9 زيادة في الوزن.
- 30-34.9 سمنة من الفئة الأولى.
- 35-39.9 سمنة من الفئة الثانية.
- 40 أو أعلى سمنة من الفئة الثالثة (السمنة المفرطة).
لا يقيس مؤشر كتلة الجسم بشكل مباشر محتوى الدهون في الجسم، رغم أنه قد يوفر تقديراً معقولاً لدهون الجسم، ولكن قد نجد لدى بعض الأشخاص مثل الرياضيين مؤشر كتلة جسم مرتفع على الرغم من عدم وجود دهون زائدة، لذلك يجب سؤال الطبيب عما إذا كان رقم مؤشر كتلة الجسم يدل على وجود مشكلة أم لا.
اقرأ أيضاً: أفضل بروتين لحرق الدهون وفقدان الوزن، إليك العديد من الخيارات.
كيف تحمي نفسك من السمنة؟
- مارس الرياضة بانتظام.
- اتبع نظام غذائي صحي.
- ابتعد عن الأطعمة المغرية أو المواقف التي تدفعك لتناول المزيد من الطعام.
- راقب وزنك بانتظام.
- التزم بالإرادة وقوة العزيمة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كنت تشعر أن لديك زيادة في الوزن قد قاربت من إصابتك بالسمنة، عليك فوراً تحديد موعد مع الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى، أو إذا كنت معرضاً لأزمات أخرى قد تحدث بسبب السمنة، يمكن للطبيب أن يقيم المخاطر المحتملة بشكل صحيح، كما سيقوم بمناقشة الخيارات الأفضل لإنقاص الوزن معك.
اقرأ أيضاً: تخفيف الوزن وحرق الدهون بكل سهولة مع الأنشطة اليومية.
والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على اسباب السمنة وأعراضها، ومتى يجب عليك استشارة الطبيب، إذا كان لديك أي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
The post اسباب السمنة وأعراضها.. ومتى يجب زيارة الطبيب؟ appeared first on كل يوم معلومة طبية.