- الصفحات
- مركز الرفع
يبحث العديد من الأشخاص عن معلومات حول رجيم خل التفاح الذي يعمل على التحكم في مستويات السكر في الدم كما أن له دور في في فقدان الوزن أيضاً لذلك سنتعرف سوياً أعزائي القراء في هذا المقال على كل ما يخص خل التفاح ودوره في فقدان الوزن.
هو نظام غذائي يركز على خل التفاح والذي يتميز بانخفاض السعرات الحرارية كما يحتوي على فيتامينات ب التي تعد بنية أساسية للصحة الجيدة وتلعب دوراً رئيسياً أيضاً في الحفاظ على النشاط ومعدل التمثيل الغذائي.
يقوم بعض الأشخاص بتطبيق هذا الرجيم عن طريق شربه مخففاً بالماء وعادة في أوقات الوجبات أو استخدامه كأقراص متوفرة بالصيدليات.
عند شراء خل التفاح يجب الحرص على شراء النوع الذي يحتوي على البريبايوتكس الذي يمكن أن يساعد في عملية الهضم.
خل التفاح قد يساعدك على التخلص من الوزن الزائد ولكن فقط عندما تقرنه بأسلوب حياة صحي ولذلك لا يمكن الاعتماد عليه كمكون سحري بمفرده ولكن يمكن الاستفاده منه فقط في عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم إلى جانب النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية المفيدة، ولا ينصح باتلاع هذا الرجيم إلا بإشراف طبي.
إقرأ أيضاً: تمارين رياضية لإنقاص الوزن.
بعد أن عرفنا ما هو رجيم خل التفاح إليكم بعض الفوائد المحتملة لخل التفاح في إنقاص الوزن.
في حين أظهرت بعض الدراسات أن الخل يمكن أن يساعد في تقليل السمنة ولكن لا يوجد دليل قاطع على أن الخل يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي مما يؤثر على وزن الجسم.
على الرغم من فوائد خل التفاح في إنقاص الوزن ولكنه قد يتسبب في بعض المخاطر.
يجب الحرص عند تناول خل التفاح بدون تخفيف إذا كان لديك الأعراض الآتية:
لتقليل هذه المخاوف يخفف الكثير من الناس خل التفاح في كوب من الماء أو يدمجونه في طبخهم عن طريق إضافته إلى صلصة السلطة.
بعد أن تعرفنا على رجيم خل التفاح يوصى بتناول كميات محددة منه إلى جانب النظام الغذائي كالآتي:
يوصى بشرب ملعقة صغيرة من خل التفاح المخفف في كوب من الماء مرة واحدة يومياً للاستفادة من الفوائد المحتملة ثم يمكنك زيادة الكمية لتصل إلى 2 ملعقة كبيرة لكل كوب ماء حتى يتمكن جسمك من الاعتياد عليه.
والآن أعزائي القراء بعد أن تعرفنا على كل ما يخص رجيم خل التفاح وفوائده في إنقاص الوزن يجب عليكم اتباع الكميات الموصى تناولها منه إلى جانب النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
The post رجيم خل التفاح appeared first on كل يوم معلومة طبية.
