يعد التفاح الأخضر من أكثر الفواكه المحببة لدى الجميع، وعادة ما يرتبط اسمه بالصحة والحيوية والرشاقة أيضاً، وهو يرمز لدى الكثيرين لأسلوب الحياة الصحي، ولكن ما هي فوائد التفاح للحامل بالتحديد؟ وهل هذا النوع فقط من التفاح هو ما يفيد الحامل؟ أم أن التفاح عموماً من الأطعمة المهمة في الحمل؟ وكيف يؤثر التفاح على صحة الحامل والجنين؟ هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال عزيزتي الحامل، فتابعي معنا القراءة.

التغذية الصحية للحامل

من المهم تناول الطعام المغذي بشكل عام أثناء الحمل، وتجنب السعرات الحرارية عديمة الفائدة، أي تجنب الدهون الضارة والسكريات المرتفعة والمشروبات الغازية، يمكن أن يؤثر ذلك على الجنين حيث وجدت إحدى الدراسات أن أطفال الأمهات الذين يتناولون الوجبات السريعة بكثرة أثناء الحمل هم أكثر عرضة لإدمان الدهون والسكريات بعد ذلك.

من أفضل الأطعمة للحامل بلا شك الفواكه والخضروات، وتعد إضافة مجموعة متنوعة منها إلى النظام الغذائي من أهم الخطوات لبرنامج غذائي متوازن أثناء الحمل، يساعد ذلك على الحصول على معظم الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها كل من الحامل والجنين.

اقرئي أيضاً: غذاء الحامل بالخضروات والفواكه وفوائدها والمخاطر المحتملة.

مواضيع متعلقة

• فوائد الفراولة للحامل .. تمنع العيوب الخلقية للجنين وفوائد أخرى!</li>
  
• فوائد السردين للحامل .. قيمة غذائية مرتفعة ولكن احذري هذه المخاطر!</li>
  
• فوائد الفلفل الاخضر البارد والحار.. للمرأة الحامل وللرجيم</li>
  
• فوائد حبة البركة للحمل .. غنية بالمغذيات والفوائد، ولكن احذري الإفراط فيها!</li>
  
• التغذية السليمة اثناء الحمل .. تعرفي على أفضل الوصفات الغذائية لتتمتعي بصحة جيدة</li>
  

فوائد التفاح للحامل

بعد أن تحدثنا عن فوائد التفاح للحامل بشكل محدد، يجب ألا نهمل دور التفاح عموماً بأنواعه أثناء الحمل، حيث يعتبر التفاح بشكل عام خياراً ممتازاً للغذاء أثناء الحمل، وذلك لأن فوائد التفاح للحامل تشمل ما يلي:

• التفاح غني بفيتامين سي اللازم للحفاظ على المناعة وسلامة الجلد، كما يحتاجه الطفل للمساعدة في بناء الأنسجة الضامة له.
  
• التفاح غني بالألياف التي تساعد على تعزيز عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
  
• التفاح مصدر غني جداً بفيتامين أ.
  
• يحتوي التفاح على البوتاسيوم الذي يساعد على الوقاية من شد العضلات أثناء الحمل.
  
• وجدت دراسة أن أطفال الأمهات الذين تناولوا التفاح أثناء الحمل كانوا أقل عرضة للإصابة بالربو والحساسية لدى الأطفال.
  

اقرئي أيضاً: فوائد البطيخ للحامل، هل يساعد على الوقاية من تسمم الحمل؟

هل التفاح للحامل يحمي الأطفال من الربو؟

هناك دراسة فريدة من نوعها تم القيام بها على ما يقرب من 2000 امرأة حامل، وكانت الدراسة عن تأثير الحمية الغذائية للأمهات أثناء الحمل على أطفالهن بعد مرور 5 سنوات، ومن بين مجموعة واسعة من الأطعمة التي كانت تتناولها الأمهات، خلص الباحثون إلى أن الأمهات اللاتي تناولن التفاح أثناء الحمل قللن بشكل كبير من خطر الإصابة بالربو وأزيز التنفس لدى الأطفال.

ويرجع الباحثون السر في ذلك إلى وجود علاقة إيجابية بين استهلاك الأمهات لفيتامينات A و E و D، بالإضافة إلى عنصر الزنك، وبين تقليل خطر الإصابة بالربو وأزيز التنفس لدى الأطفال، بالإضافة إلى عناصر الفلافونويد والبوليفينول الموجودة في التفاح، والتي ارتبطت أيضاً بشكل إيجابي مع الوقاية من الربو وفرط الحساسية القصبي، وتحسين وظائف الرئة.

اقرئي أيضاً: فوائد الموز للحامل، هل الموز يزيد من فرص الحمل بولد؟

والآن عزيزتي القارئة، بعد أن تعرفتِ على فوائد التفاح للحامل وفوائد التفاح بشكل عام أثناء الحمل، إذا كان لديكِ أي استفسار، يمكنكِ استشارة أحد اطبائنا من هنا.

The post فوائد التفاح للحامل .. وكيف يحمي التفاح الجنين من الربو؟ appeared first on كل يوم معلومة طبية.