يتكون ما يصل إلى 70% من جسم الإنسان من الماء سواء في كل من داخل وخارج الخلايا، ويشير احتباس السوائل إلى تراكم مفرط للسوائل في الجهاز الدوري أو أنسجة الجسم أو التجويفات في الجسم، ويمكن أن يحدث في العديد من مناطق مختلفة من الجسم ولأسباب مختلفة، تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن أسباب وعلاج احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن .

أعراض احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن

من أهم أعراض احتباس السوائل في الجسم زيادة الوزن أيضًا وتشمل الأعراض الأخرى:

• تغير لون الجلد.
  
• مناطق الجلد تبقى بارزة عند دفعها بإصبع مما يعرف باسم الوذمة المنطبعة pitting edema.
  
• ألم في الأطراف.
  
• تصلب في المفاصل.
  

أسباب احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن

هناك العديد من الأسباب المحتملة لاحتباس الماء، يستخدم جسم الإنسان نظام معقد من الهرمونات والمواد الشبيهة بالهرمونات تسمى البروستاغلاندينات لتنظيم مستويات المياه، وهذا يعني أنه يمكن إخراج الماء الزائد بسرعة من الكليتين على شكل بول، وبالمثل فإن شرب كمية أقل من السوائل يعني أنه سيتم إنتاج كمية أقل من البول، ويمكن أن يحدث احتباس المياه نتيجة للتغيرات في هذا النظام، أو مجموعة من المحفزات الأخرى.

وتشمل أسباب احتباس السوائل ما يلي:

• قد يحدث احتباس الماء إذا تغير الضغط داخل الشعيرات الدموية أو أصبحت الشعيرات مرتشحة أكثر من اللازم.
  
• عدم قدرة الجهاز الليمفاوي على تصريف السائل الليمفاوي.
  
• في حالة فشل القلب فسيحدث تغير في ضغط الدم، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى احتباس الماء بشكل خطير.
  
• إذا تأثر تدفق الدم إلى الكلى فيمكن أن تحدث مشاكل في تخلص الكلى من السوائل.
  
• يمكن أن يؤدي وزن الرحم على العروق الرئيسية للحوض إلى تراكم السوائل في الجسم أثناء الحمل.
  
• يمكن أن يسبب عدم النشاط البدني في بعض الأحيان إلى احتباس الماء.
  
• يحتاج البشر إلى مستوى معين من البروتينات لتحقيق توازن للماء في الجسم، ويسبب النقص الحاد في البروتين احتباس السوائل ويتسبب بشكل رئيسي في تضخم البطن.
  
• الهستامين الذي يتم تحريره في الجسم بسبب الالتهابات قد يسبب احتباس الماء.
  

بعض الأدوية يمكن أن تسبب احتباس الماء

• الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين.
  
• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهاب (NSAIDs) وتشمل الأمثلة الأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين.
  
• حاصرات بيتا.
  

اقرأ أيضا: تعرف على مرض احتباس البول Urinary retention 

احتباس الماء قبل الدورة الشهرية

يحدث احتباس الماء وألم  الثدي قبل الدورة الشهرية، ويقول الخبراء إن هذا يرجع إلى الاختلالات الهرمونية وبعض العوامل الغذائية، بما في ذلك:

• سوء التغذية.
  
• الملح أو الصوديوم.
  
• الحساسية.
  
• مرض الغدة الدرقية.
  

مواضيع متعلقة

• دبس الرمان للتنحيف .. يمنع تراكم الكوليسترول ويعزز صحة جهاز المناعة</li>
  
• زيت الكانولا للرجيم .. كيف يساعد على فقدان الوزن وحماية القلب؟</li>
  
• فوائد الكركديه للتخسيس .. مشروب يساعد على فقدان الوزن بفاعلية وصحة</li>
  
• افضل خبز للرجيم .. كيف تختاره؟ وما هي أفضل الأنواع؟</li>
  
• الفرق بين الرجيم الصحي وغير الصحي</li>
  

علاج احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن

يعتمد علاج احتباس الماء على عدة عوامل، بما في ذلك السبب الجذري، ومع ذلك فإن معظم الحالات ستحل دون علاج.

يمكن وصف الأدوية، مثل مدرات البول التي تجعل الكلى تزيل السوائل من الدم، ولكن لا يوصى بالإكثار منها لأن تناولها لفترة طويلة قد يؤدي إلى الجفاف، وتفاقم احتباس الماء وقد يسبب تلف الكلى.

علاج تسرب الشعيرات الدموية leaky capillaries

في هذه الحالة تحتفظ الأنسجة بالماء والبروتين، وقد تتسبب مدرات البول في إزالة السوائل من الدم بسرعة أكبر، بينما يستمر البروتين الموجود في الأنسجة في سحب السوائل من الدم إلى الأنسجة، وهذا يؤدي إلى جفاف الدم، في النهاية يمكن لمدرات البول أن تجعل استبقاء المياه أسوأ.

سيقوم الطبيب بمعالجة سبب تسرب الشعيرات الدموية، وبما أنها ترتبط في كثير من الأحيان بمشكلة بروتينية، فسيتم إعطاء الأدوية التي تساعد على تفتيت البروتين في الأنسجة.

قد يكون من الصعب على الطبيب التمييز بين احتباس الماء الناجم عن تسريب الشعيرات الدموية واحتباس السوائل لأسباب أخرى.

اقرأ أيضا: احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية .. أسبابه وعلاجه

العلاجات المنزلية

• أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص الهندباء قد يكون فعالا في تقليل كمية المياه المحتجزة خلال يوم واحد.
  
• يمكن أن يساعد الحفاظ على رفع الساقين لمدة ثلاث أو أربع مرات يوميًا، كما يساعد النوم مع رفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب في تحسين الدورة الدموية وتصريف السائل.
  
• قد يساعد تدليك المنطقة المصابة أيضًا عند الضغط بقوة في اتجاه القلب.
  

اقرأ أيضا: هرمون السعادة .. ما هو؟ وكيف يمكننا أن نحصل عليه؟

النظام الغذائي

يجب الحد من تناول الصوديوم أو الملح، واستهلاك المزيد من المغنيسيوم، وتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6.

نصائح الوقاية

قد تساعد الخطوات التالية على تقليل أو منع أعراض احتباس الماء:

• فقدان الوزن.
  
• التمرينات الرياضية المنتظمة.
  
• ارتداء الجوارب الداعمة إذا حدث احتجاز الماء في الأطراف السفلية.
  
• تجنب الجلوس والوقوف لفترة طويلة.
  
• أخذ فترات راحة من الجلوس والمشي بانتظام عند الانتهاء من الرحلات الطويلة.
  
• تجنب درجات الحرارة المرتفعة مثل الساونا.
  
• سيساعد نمط حياة متوازن وصحي في الحفاظ على الحد الأدنى من احتباس الماء.
  

وفي النهاية وبعد معرفتك المزيد عن أسباب وعلاج احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

The post احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن .. الأسباب وطرق العلاج والوقاية appeared first on كل يوم معلومة طبية.